Emagrecendo e escrevendo

Este termo, comumente usado nas redes sociais, determina o dia de pé na jaca. Ou seja, vamos comer como se não houvesse amanhã. Mas houve. Seja um dia, dois dias, feriado, férias, final de semana... Todo mundo acaba "jacando"... E esse final de semana que eu prometi segurar a partir de agora, não foi diferente. Sem malhar desde quinta, por causa de demandas a resolver, acabei dando 1x0 no meu comprometimento com a malhação... Aí comecei o projeto vamos jacar de leve na sexta... À noite tivemos jacada light com pizza e água de coco, ontem e hoje na casa do namorado então foi a vez de uma jacada mais hard com pãozinho delicia, cozido no almoço, amendoim e pipoca durante o jogo, brigadeiro, torta de chocolate com biscoito (dois amores do viva gula) e à noite, temaki pra fechar com chave de ouro. O domingo até tentou ser light, mas o almoço contou com três carboidratos e uma proteína no prato, e massa folheada com maçã, açúcar e canela no jantar. Amanhã retornaremos a programação

Muitas pessoas que passam pela gastroplastia evitam falar, ou não gostam, mas acho interessante divulgar pois tem gente que tem medo de cair na faca, como eu, que esperei muito como última alternativa depois de tantas dietas e reeducações sem sucesso. Eu até falo, sem problemas, mas tenho percebido as pessoas com pé atrás quando digo quanto tempo tenho de operada e quanto já perdi. Uns acham muito, outros acham pouco, mas isso varia muito de pessoa para pessoa, o metabolismo, eu por exemplo moro sozinha pra cozinhar é complicado, o dia a dia, fora questões psicológicas que criam empecilhos para que consigamos atingir nosso objetivo. Mas pior do que ver a reação das pessoas são as comparações com outras. Explico porque cada um tem seu tempo. Tenho amigos que pesavam 160, 150 quando fizeram e levaram nove meses para chegar a 110, 100. Conheço outros que pesavam 120 e levaram o mesmo tempo para chegar a 80, 90. Ah, mas fulano fez na época também e perdeu mais. Fulano é fulano, não sou

Hoje foi dia de acordar cedo. Optei por malhar pela manhã e aproveitar a noite para arrumar umas coisas em casa. Difícil saber de onde achei disposição. Demorei a dormir, quase 1h30, acordei as 7h brigando com o alarme até 7h20 e enfim levantei para começar o dia. Cheguei na academia com a aula de ritmos/fit dance/mix dance/como queiram começando...  Me joguei com tudo, dentro do que a disposição permitia, e depois fui para a musculação. Treino bi-set seguido de uma corridinha alternada com caminhada na esteira. 2,5km em 27 minutos, e depois 15 minutinhos de StairMaster para matar de vez. Tô até gostando da escadinha, que eu achava um horror! risos Mantive uma alimentação balanceada durante o dia, minha barra de proteína pela manhã,  japa no almoço, sanduíche natural à tarde e muita água para dentro. Quem já passou por infecção urinária sabe como é chato e por isso tenho me cuidado para não ter recaída. À noite, com o tempo livre, vou deixar a chef que existe dentro de mim aflora

Quando se chega  uma determinada fase da dieta, reeducação, mudança de vida, como queiram falar, é preciso uma injeção de gás, animo, pois você já ouviu todos os elogios, todos os comentários mas ainda falta muito. É aquela "pochete" que não sai por nada, é aquele excesso que se faz movimentos próprios quando você está no meio da aula de dança e mais parece uma gelatina e para que isso mude de figura é preciso determinação.  Para seguir adiante, para continuar aquele cardápio alimentar ou tentar criar e variar para tornar interessante o dia a dia e para que a balança continue a fazer você sorrir a cada manhã ao invés de chorar. É nisso que eu estou me apegando, na determinação e nas possibilidades de variações. Não quero sentir dumping, me sentir empachada, entalar e muito menos ter infecções urinárias recorrentes por causa da redução e de não conseguir beber água...  Então hoje já foi dia de me jogar na academia. Só aeróbio para voltar ao ritmo pós feriadão (folgas da copa+S

Não vou pegar carona nos mil blogs e instagrams da vida sobre dieta e vida saudável e exercícios físicos e perca 10kg milagrosamente...  Eu sempre pratiquei atividades, minha vida toda. Seja dança na infância e adolescência (ballet, jazz, street dance), até entrar em uma academia com minha mãe e conhecer o Mix Dance, também conhecendo como ritmos e agora Fit Dance.  O que me animava em acordar cedo e ir malhar era a aula de dança, cada semana uma coreografia nova, fora que o professor era uma figura!! Aos poucos fui simpatizando com a musculação.. Sendo fumante na época, sem fôlego quase nenhum e obesa. Odiava esteira, fazia porque precisava e até me arriscava no elíptico... Depois da cirurgia, me sinto mais disposta para correr na esteira (alternando com caminhada), subir a StairMaster (a escadinha do horror ❤️) e fazer elíptico também, quando os demais estão ocupados... E é nessa disposição que vou me apegar para chegar lá...  Mostrar um pouco da rotina, com fotos, notícias, mas nada

Dona Ana Virgínia, assim não da né? Três meses sem escrever uma linha, vamos voltar a assiduidade porque faz muito bem! Tantas coisas acontecendo, novidades boas, outras melhores ainda, compartilhar é preciso!! Pois quase oito meses depois da cirurgia, a perda foi sim significativa mas ainda não chegamos lá! Então vamos fazer dessa fase a mais interessante, que tal? Tivemos viagem aos EUA, retorno "forte" à academia, com foco no aeróbio e enrijecimento, e outras "cositas más" pelo caminho... Bom essa sou eu em foto recente na academia, ainda faltam uns 20 poucos quilos para ir e pretendo fazer dessa perda que falta algo interessante.  Eu que não sou de cozinha vou começar a me arriscar mais, até porque ganhei um livro de receitas fáceis e práticas de Dia dos Namorados (e eu adorei porque tava precisando de algo assim) e pretendo testá-las e assim mudar meu cardápio e meu way of life. Sem sedentarismo, foco na academia e na alimentação, pra chegar lá! Afinal, os 30 a